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修行笔记古典吉他 & 八极拳 October 13 心跳43这几个月异常忙,时常在公司刷夜,后来有一天半夜突然感觉自己心脏不跳了,登时从床上坐起,猛捶胸口。最近感觉忽忽悠悠,飘飘摇摇,上周借着国庆假期去体检,护士MM说我每分钟心跳只有43下,晚上肯定更低,要我多加注意;这才验证了我的感觉,确实是心气欲竭,元阳耗散,已经超出警戒水位过多了。而这几天睡眠较足,感到自己的身体在一点点温暖起来,101的MM给我上药时说,“最近又开始有头皮屑了,怎么回事?上点防脱吧。”我心中释然,终于又有能力长头皮屑了 看着镜中自己日渐光亮的头皮,扭动着半纤维化的脖子,感叹生命真是不堪一弄。把自己弄得这么累,是否值得?是否早已陷入了集体无意识的怪圈,追逐一些明知无用但不得不用的东西…… 静…… 周围一片寂静 闭上眼,无数的眩光若隐若现,跟着自己心跳的节奏,慢慢地呼一口气 感觉时间的流动 只有这一刻,我属于我 August 15 开门八极拳好几次都有写博的冲动,都被事情拦住了。现在终于逼着自己记录一下最近的心情。 周六下午,外面天气炎热,我的热伤风刚好,不过声音还是有些共鸣。光着膀子坐在电脑前,外面有些鸟叫声,显得更加闲适。 最近几周的这个时间段,包括周日的下午,我都会从西三环赶到北四环,到北师大的校园里的一处小竹林。那里就是北京八极拳俱乐部的活动场所。我确实比较幸运,在北京真找到这么个好地方,这么多喜爱武术的朋友,还有这么负责的师父。前一阵自己感觉身体越来越差,虽然每天坚持骑车上班,但还是觉得气力大不如前,久坐桌前,浑身僵硬。遥想数年前,自己也每天活跃在球场和跑道上,半夜练功夫,不知什么是累。现在还没到三十,就已出现颓势,绝不是什么好兆头。于是四处打听寻觅,发现在当今各种健身项目中,还是中国传统武术的健身效果最佳,不止练力量、协调性、耐力等外在指标,更可调节气息,培养真元,按摩内脏,疏通经脉,其效果远胜于其它项目,而且不受时间、场地、天气、人数、经济等限制,实属上上之选。又研究了各种拳种,发现像少林拳这种外家拳动作幅度太大,下药劈腿,不太适合我这浑身是伤的体格,还是搞内家拳吧。内家主流拳种有太极拳、形意拳、八卦掌;太极拳虽为普及,但难度太高,动作轻柔舒缓,练起来不过瘾;形意拳我以前也稍微练过,也较比复杂,没有好师傅带太难了。八卦掌的动作更是超出了我的理解范围,且对膝关节要求太高。咋办呢?以前一直关注过八极拳,好像也是内家拳,但觉得看起来很过瘾,记得看过中央10的《人物》,采访八极拳传人吴连枝的故事,且VR快打里的结成晶的动作就采集于他,很猛很痛快。最终经过各种方法,终于幸运地发现北京真有这么个学习八极拳的好去处。 到了那里,和师傅聊天,学习之后,才真正感受到传统武术的乐趣和奥妙。原来没有好师傅教,练什么都是糊里糊涂。以前一直听“沉肩坠肘”,“圆裆松垮”,现在才知道为什么,原来是为了让气息和经络运行顺畅。原来内家拳的马步和外家的一字马是不一样的,原来每一拳的发出都要配合呼吸,沉到丹田中,这样才有可能“气不长出,面不更色”,原来所有的力量都是从脚下发出,用身体去打人,而不是用胳膊。以前上大学时自己也站桩,结果站得直上火,估计那时候满脸起大包就是这么闹的。现在才学会怎么站。练到现在也一个月了,双腿还是打晃,不过师兄们说动作已经比较标准了,进步还是蛮快的。八极拳的入门功夫都是“冲捶”,看起来很像李小龙的寸拳,也是八极拳的主要发力方式和架子,就这一个动作,来回练,真挺难的。每一拳的爆发瞬间要从丹田发声,浑身绷紧,然后再放松,上步转身再打下一拳。感觉虽然每一拳并没有用尽全身的力量,但出汗效果极为明显,只打了十几拳,流汗就如流水一般,顺着额角向下滴到地上,真的和一般的健身方式不一样啊,我就是做上百个俯卧撑也出不了这么多汗啊,真是奇妙。看来正如师傅所说,冲锤这一个动作,就可以疏通手臂上的三条经脉,其它震脚的动作可以疏通腿上的三条经脉,在一呼一吸之间体会丹田的气息,将丹田气发出时可以击打对手,收回时可以调养身体。八极拳看起来动作刚猛爆裂,其实暗藏柔缓。 确实,这几周说话有些底气了,颈椎也不那么要命了。但愿热伤风赶紧好,别把功夫都忘了。拳谚说“一日不练一日松,三日不练一场空” 少得病,多吃两碗饭,要干的事儿太多了。先到这吧,回头再写别的,又收不住了。 April 12 洁身器,噢~~~耶~~~~
大学时曾听肉弛说过他家有个金陶洁身器,用着特别爽,奔儿舒服,孝敬父母最好。所以心里一直惦记着,上个月父母一起过生日,当时我太忙也没准备礼物,前几天终于有空,把这个事落实下来了。 February 26 从一个网友那转帖的,太逗了1:从前有个人钓鱼,钓到了只鱿鱼。
鱿鱼求他:你放了我吧,别把我烤来吃啊。
那个人说:好的,那么我来考问你几个问题吧。
鱿鱼很开心说:你考吧你考吧!
然后这人就把鱿鱼给烤了..
2:我曾经得过精神分裂症,但现在我们已经康复了。
3:一留学生在美国考驾照,前方路标提示左转,他不是很确定,问考官:
“turn left?”
答:“right”
于是……挂了..
4:有一天绿豆自杀从5楼跳下来,流了很多血,变成了红豆;一直流脓,又变成了黄豆;伤口结了疤,最后成了黑豆。
5:小明理了头发,第二天来到学校,同学们看到他的新发型,笑道:小明,你的头型好像个风筝哦!小明觉得很委屈,就跑到外面哭。哭着哭着~他就飞起来了…………
6:有个人长的像洋葱,走着走着就哭了…….
7:小企鹅有一天问他奶奶,“奶奶奶奶,我是不是一只企鹅啊?”“是啊,你当然是企鹅。”小企鹅又问爸爸,“爸爸爸爸,我是不是一只企鹅啊?”“是啊,你是企鹅啊,怎么了?”“可是,可是我怎么觉得那么冷呢?”
8:有一对玉米相爱了…
于是它们决定结婚…
结婚那天…
一个玉米找不到另一个玉米了…
这个玉米就问身旁的爆米花:你看到我们家玉米了吗?
爆米花:亲爱的,人家穿婚纱了嘛…….
9:音乐课上 老师弹了一首贝多芬的曲子
小明问小华:“你懂音乐吗?”
小华:“是的”
小明:“那你知道老师在弹什麼吗?”
小华: “钢琴。”
10:Q:有两个人掉到陷阱里了,死的人叫死人,活人叫什么?
A:叫救命啦!
11:提问:布和纸怕什么?
回答:布怕一万,纸怕万一。
原因:不(布)怕一万,只(纸)怕万一。
12:有一天有个婆婆坐车…
坐到中途婆婆不认识路了….
婆婆用棍子打司机屁股说:这是哪?
司机:这是我的屁股…..
13:一个鸡蛋去茶馆喝茶,结果它变成了茶叶蛋;一个鸡蛋跑去松花江游泳,结果它变成了松花蛋;一有个鸡蛋跑到了山东,结果变成了鲁(卤)蛋;一个鸡蛋无家可归,结果它变成了野鸡蛋;一个鸡蛋在路上不小心摔了一跤,倒在地上,结果变成了导弹;一个鸡蛋跑到人家院子里去了,结果变成了原子弹;一个鸡蛋跑到青藏高原,结果变成了氢弹;一个鸡蛋生病了,结果变成了坏蛋;一个鸡蛋嫁人了,结果变成了混蛋;一个鸡蛋跑到河里游泳,结果变成了核弹;一个鸡蛋跑到花丛中去了,结果变成了花旦;一个鸡蛋骑着一匹马,拿着一把刀,原来他是刀马旦;一个鸡蛋是母的,长的很丑,结果就变成了恐龙蛋;一个鸡蛋是公的,他老婆在外面和别的鸡蛋通奸,结果他变成了王八蛋;一个鸡蛋……
14:主持人问:猫是否会爬树?老鹰抢答:会!主持人:举例说明!老鹰含泪:那年,我睡熟了,猫爬上了树…后来就有了猫头鹰…
15:俩屎壳螂讨论福利彩票,甲说:我要中了大奖就把方圆50里的厕所都买下来,每天吃个够!乙说:你丫太俗了!我要是中了大奖就包一活人,每天吃新鲜的!
16:why the chicken cross the street
答案 to get another side
17:甲:那个人在干什么?
乙:他在发抖。
甲:他为什么要发抖呢?
乙:他冷呀。
甲:哦,原来发抖就不会冷拉。
甲:……
18:有个香蕉先生和女朋友约会,走在街上,天气很热,香蕉先生就把衣服脱掉了,之后他的女朋友就摔倒了………
19:一个香肠被关在冰箱里
感觉很冷,然后看了看身边的另一根,有了点安慰,说:“看你都冻成这样了,全身都是冰!”结果那根说:“对不起,我是冰棒。”
20:.从前有一个棉花糖去打了球打了很长时间.他说:好累啊,我觉得我整个人都软下来了……….
21:这位跳水运动员的动作难度很大,他做了一个转体三周接前空翻三周半接后空翻一个月。
22:MM找大学迷路了。遇见一位文质彬彬的教授。
MM:请问,我怎样才能到大学去?
教授:只有努力读书,才可以上大学。
23:局长与科长共乘电梯,局长放一屁后对科长说:你放屁了!科长说:不是我放的…不久科长被免职,局长在会上说:屁大的事你都担待不起,要你何用?
24:小姐:现在生意不好做呀!
老大:为什么?
小姐:“禽流感…..”
25:一女遇劫匪颤抖曰:“俺是XX学校的,刚毕业,工作都没找到,真的没有钱……”
劫匪听后竟然痛哭流涕,“妹子,俺也是XX学校的,你拿好学生证,前面抢劫的还是XX学校的,你放心,阿拉绝不抢自己人! February 14 情人节送自己的礼物——轻骑兵V23SE2 自从把台式机送给舅舅后,我就只能用笔记本的扬声器听音乐了。一直想买个音箱,于是昨天自己做了好多功课,在网上查了一下主流的音箱介绍,才发现原来2.0的音箱比2.1的要好得多。最后定下来买一对4寸的音箱,从轻骑兵M72、漫步者R1600T和三诺G25里选一个。
上午去中关村转了半天,没见到三诺的,听了漫步者和轻骑兵后,没觉出有多少不同,但是一个商家在给试听轻骑兵M72后,又试听了一对儿5寸的箱子,那低音效果一下就把我震了,周围几米的空间内全都是共鸣的气流,好像在水下一样。赶紧找个接口溜掉,然后用手机上网查询。这时候真怀念5800啊,用那3.2英寸16:9的屏幕上网,又快又爽;现在只能用这个N78凑合看。查完后惊奇地发现,原来4寸音箱由于箱体和成本的限制,根本无法有较好的低音效果,而漫步者R1600T竟被网友称为太监,我说怎么听来听去全是中频呢!轻骑兵M72在网上好评如潮,称之为4寸中最具性价比的一款,但是我觉得外观实在一般。想来想去,还是买个5寸的吧,虽然价格翻了近一倍,但低音确实比4寸强多了!最后入手了轻骑兵的V23SE2,也就是开始商家给我试听的那款,本来想买惠威D1080MKII,但价格砍不下来;回家后摆在桌子上才发现,轻骑兵和家具的色调出奇地配!还是买对了,哈哈!放了各种曲子震撼了一下午,以后我要好好修炼自己的耳朵了!
简单介绍一下(摘自网络):
低音单元选用了银笛5.5英寸的中低音羊毛盆单元、高音是银笛专为轻骑兵特别定制的H6丝膜球顶。V23SE2的功放选用了一些高端音箱上选用的大功率LM4766芯片),同时,相应的加大了变压器的输入功率。在保持了被业界公认的非常好的低音弹性和质感外,有效的改善了低音的控制力。V23SE2重新设计了分频器的电路:将V23SE的二路一阶分频器改进为二路二阶分频器,在保持V23SE原有的声音高还原力和饱满中低频的同时,有效地提升了高音的亮度,从而使得整体效果更为出众。V23SE采用了典型的LM1875功放模块,由于采用免前级设计,所以这款音箱没有高音调节功能,但底噪却大大降低。全对称布线减少了元件之间的电气干扰。
November 29 Break our PrisonA-word from T-bag in "Prison break" Season 4-12, shocked me last night-"we are captives of our identities living in the prisons of our own creation" This is what the story really talks about, my god! Don't we? Everyone of us is spending entire life pursuing the so-called happiness, defined by ourselves or the others. Struggle to survive in our imagination, smack by our own hands. What is more, we have no idea to change it even we've been told the truth, for fearing lost. IF I DON'T DO THAT, WHAT AM I SUPPOSED TO DO? Break your prison, the prison of your own creation. I believe the real freedom is already there, right around us. Just a little bit courage, mind it and everything's gonna be better. There is no different from haven and hell, if you don't differentiate them. November 19 《我的女友是机器人》,My God!November 03 练琴与修心 渐渐发现练习乐器也是一项心性的修炼,它让你不得不静下心来,仔细体会,只有扎实地弹奏出每一个音符,才能表现出一段旋律。越是着急,越容易出错,而只要一个音符出错,就会影响整体旋律的表达。
一开始我总想掌握一些复杂的技巧,如滑音,solo等,教程看了一大堆,也似乎都明白了,但弹奏的时候总被一些最基本的问题卡住,如按不住弦,和弦转换出杂音等,让我一度疯狂。就在我已经放弃的时候,偶然在一本书中看到:“放慢速度边弹边换和弦,千万不要弹完一个和弦后,让右手停下来,等下一个和弦按好后再弹,因为这样容易让你养成习惯,对于练习是没有帮助的。”一句话点醒梦中人,我犯的错误就是这样。渐渐地我改掉了这个毛病,不求快,但求准,专门练习和弦转换,静下心来体会,终于有了提高。
感觉练琴和练功夫一样,一定要打好基础,通过不断的重复强化动力定型,一旦大脑中建立起了这种神经连接,动力定型就形成了;而一切技巧和转化都是已此为基础。虽然现在年龄越来越大,感觉精力正一点一点减少,但对自己的了解和控制力却越来越好,可以把精神集中于一点,进而不断突破和提高。It's never to late to learn,看着周围的同龄人慢慢懈怠下来,我一边警醒自己,一边也为他们感到惋惜,亦为时下之风气所痛心。茫茫人生,有几人能遇正法,更有几人能行正道。独善其身从未如此之难。 在家无事,回忆以往成事与败事之经验,总结这半年在公司学到的行事方法,在床前的小白板上画了这幅图。这幅图描述了如何将一个愿景变为现实,现在分享出来,希望能抛砖引玉,给大家一些启示: GOAL:愿景
BENEFIT:实现此愿景将会带来的利益 COST:实现此愿景将付出的代价 RESULT:期待的实际结果 WHEN:何时开始付诸实践 WAY:实现的方法 BONUS:奖励 AGENDA:详细的日程安排 STEP BY STEP:逐步的由简单到复杂的过程 TIME:经历的时间 举一个例子: GOAL:学会吉他 BENEFIT:生活更有趣,增加个人魅力 COST:吉他和教材的费用,一些个人时间 RESULT:能弹唱10首歌曲 WHEN:11月1日 WAY:买一把吉他,然后按照教程练习 BONUS:每取得一个进步,如新和弦,新歌曲,就给自己买礼物 AGENDA:每天早晨练半小时,睡前半小时 STEP BY STEP:音阶练习-〉单个和弦练习,和弦转换练习……(可随时调整修改) TIME:1个月-〉3个月-〉6个月…… October 27 发烧的感觉 不小心得了肺炎,这下可过了把发烧瘾。
上周四开始头晕,以为是感冒了,吃了点药没当回事。周五继续头晕,开始发冷,本来下午和客户的会我临时推托了。站在公交车上一路生不如死,头晕腿软喘不上气,好容易熬到家,赶紧买了退烧药吃了。晚上一量体温,39.7度,体温表不会坏了吧?我的最高发烧记录也才38度啊,又找出非典时学校发的体温表再测,体温表没坏,还挺准,创纪录了!
周六是原本定好的teambuilding,我亲自安排的地点,在密云的京都第一瀑度假村。为了找个开会的地方,我从拒马河畔的一渡转到十五渡,又从密云水库山底转到了清凉谷。怎么也得把公司老小安排好再说吧。这一晚基本没睡,头晕得厉害。
周六早上大家坐上了车,到了目的地,分好房间,准备好会议室、无线网、吃罢午饭,这才回房休息。用随身带的体温计一量,39度4,下午的会没能参加,一直蒙头大睡。晚上施总说,一会儿让魏然开车带你上密云医院看看,打打点滴什么的。到了医院,大夫说是肺炎,得输三天液。魏然跟施总一商量,决定当晚把我送回北京,找个好医院。密云医院的条件确实让我长了见识,验血不用小吸管,而是把手扎破后往小试管里挤血,给我看病的那个哥们开了10分钟方子没开出来,还是找了一个老大夫帮的忙。
半夜到家,再测体温,已是40.3度,好家伙!第二天去宣武医院又打退烧针又打点滴又吃药,总算踏实下来了。不过发烧的痛苦才刚刚来到。
经我总结,不同体温给人的感觉分以下几类:
37-38度 基本无感觉 38-39度 体重减轻,飘飘欲仙 39-40度 极度寒冷,穿上毛衣毛裤盖两层棉被在喝一杯热水才可以缓解,不是尿憋到一定程度上绝不上厕所 40-41度 用木棒抡你头部各个部位,身体已不觉得寒冷,而是非常燥热 41度以上 还未体验过,估计已经没有意识,感觉不到痛苦了吧 July 12 无言之无It's been a long time...
好像过了很久,又好像过得很快,先是有前言万语要说,欲说时却又无言。只是一笑,全部会意;一切归于平淡和宁静,唯有温暖不变。
忙得分不清白天黑夜,周末周一;在不断的犯错中努力成长,保持着自己内心的清静。 久违的盲人按摩师傅小王说:呦,一个月不见,脖子长本事了?
已经顾不上空气的洁净程度和饭菜的可口与否,只要完成任务就好,dead line怎么又到了?
只想见到家里那张硬板床,以后什么家具都不要,只要一张床
回头瞥见了床脚那把吉他,哎?原来我还有把吉他
刚晃晃悠悠地完成一件事情,又来了一件更有难度的,难度总超过我成长的速度
学会了同一时间handle三件事情,但比起要求的三十件事情只是入门
傻笑的时候更多了,不为别的,只是傻笑 |
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