好几次都有写博的冲动，都被事情拦住了。现在终于逼着自己记录一下最近的心情。

周六下午，外面天气炎热，我的热伤风刚好，不过声音还是有些共鸣。光着膀子坐在电脑前，外面有些鸟叫声，显得更加闲适。

最近几周的这个时间段，包括周日的下午，我都会从西三环赶到北四环，到北师大的校园里的一处小竹林。那里就是北京八极拳俱乐部的活动场所。我确实比较幸运，在北京真找到这么个好地方，这么多喜爱武术的朋友，还有这么负责的师父。前一阵自己感觉身体越来越差，虽然每天坚持骑车上班，但还是觉得气力大不如前，久坐桌前，浑身僵硬。遥想数年前，自己也每天活跃在球场和跑道上，半夜练功夫，不知什么是累。现在还没到三十，就已出现颓势，绝不是什么好兆头。于是四处打听寻觅，发现在当今各种健身项目中，还是中国传统武术的健身效果最佳，不止练力量、协调性、耐力等外在指标，更可调节气息，培养真元，按摩内脏，疏通经脉，其效果远胜于其它项目，而且不受时间、场地、天气、人数、经济等限制，实属上上之选。又研究了各种拳种，发现像少林拳这种外家拳动作幅度太大，下药劈腿，不太适合我这浑身是伤的体格，还是搞内家拳吧。内家主流拳种有太极拳、形意拳、八卦掌；太极拳虽为普及，但难度太高，动作轻柔舒缓，练起来不过瘾；形意拳我以前也稍微练过，也较比复杂，没有好师傅带太难了。八卦掌的动作更是超出了我的理解范围，且对膝关节要求太高。咋办呢？以前一直关注过八极拳，好像也是内家拳，但觉得看起来很过瘾，记得看过中央10的《人物》，采访八极拳传人吴连枝的故事，且VR快打里的结成晶的动作就采集于他，很猛很痛快。最终经过各种方法，终于幸运地发现北京真有这么个学习八极拳的好去处。

到了那里，和师傅聊天，学习之后，才真正感受到传统武术的乐趣和奥妙。原来没有好师傅教，练什么都是糊里糊涂。以前一直听“沉肩坠肘”，“圆裆松垮”，现在才知道为什么，原来是为了让气息和经络运行顺畅。原来内家拳的马步和外家的一字马是不一样的，原来每一拳的发出都要配合呼吸，沉到丹田中，这样才有可能“气不长出，面不更色”，原来所有的力量都是从脚下发出，用身体去打人，而不是用胳膊。以前上大学时自己也站桩，结果站得直上火，估计那时候满脸起大包就是这么闹的。现在才学会怎么站。练到现在也一个月了，双腿还是打晃，不过师兄们说动作已经比较标准了，进步还是蛮快的。八极拳的入门功夫都是“冲捶”，看起来很像李小龙的寸拳，也是八极拳的主要发力方式和架子，就这一个动作，来回练，真挺难的。每一拳的爆发瞬间要从丹田发声，浑身绷紧，然后再放松，上步转身再打下一拳。感觉虽然每一拳并没有用尽全身的力量，但出汗效果极为明显，只打了十几拳，流汗就如流水一般，顺着额角向下滴到地上，真的和一般的健身方式不一样啊，我就是做上百个俯卧撑也出不了这么多汗啊，真是奇妙。看来正如师傅所说，冲锤这一个动作，就可以疏通手臂上的三条经脉，其它震脚的动作可以疏通腿上的三条经脉，在一呼一吸之间体会丹田的气息，将丹田气发出时可以击打对手，收回时可以调养身体。八极拳看起来动作刚猛爆裂，其实暗藏柔缓。

确实，这几周说话有些底气了，颈椎也不那么要命了。但愿热伤风赶紧好，别把功夫都忘了。拳谚说“一日不练一日松，三日不练一场空”

少得病，多吃两碗饭，要干的事儿太多了。先到这吧，回头再写别的，又收不住了。